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La démarche qui va bien du Mardi 28 avril 2026
L’insuffisance cardiaque provoque environ 25 000 décès par an chez l’adulte en France. La CPAM de l’Aube consacre sa chronique mensuelle à cette maladie, avec les bons réflexes à adopter au quotidien.
Le cœur, lorsqu’il n’arrive plus à pomper suffisamment de sang pour alimenter l’ensemble du corps, provoque fatigue excessive, essoufflement ou jambes gonflées. Pour aider les patients à mieux vivre avec cette pathologie, l’Assurance Maladie a formalisé quatre réflexes sous l’acronyme EPON : Exercice physique, Pesée régulière, Observance des traitements et Nourriture équilibrée.
L’exercice physique ne signifie pas nécessairement une salle de sport : marcher, jardiner ou bricoler suffisent, à condition de bouger un peu chaque jour. Les préconisations officielles tablent sur trente minutes de marche, cinq fois par semaine, soit entre 7 000 et 10 000 pas quotidiens. La pesée régulière permet, elle, de détecter une prise de poids rapide, signal possible d’une rétention d’eau.
Texte rédigé avec l’aide de l’intelligence artificielle, à partir de l’émission.
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